PERSONAS REALES, RESULTADOS REALES
“Tres noches seguidas sin abrir la heladera. La pausa de 2 minutos y la escala ansiedad–hambre me ordenaron. Si estoy en 4/10 hago infusión; si estoy en 7/10, como algo simple. Me levanté sin culpa.”
“Pegué los ‘si–entonces’ en la heladera. Cuando pinta el ‘me lo merezco’, cierro el celu, respiro 6 veces y decido. Pasé de comer chocolate todos los días a 2 veces por semana. Se nota en mi humor.”
“Yo terminaba el día sí o sí con algo dulce. Hice la preparación del domingo y ya tenía mis opciones listas. Con la escala sé cuándo es ansiedad y cuándo hambre real. Simple y sin pelearme.”
“Las dietas me rebotaban. Con el ritual de noche empecé a dormir mejor. El tracker me mostró que mi urgencia bajó del 8 al 3 en diez días. Me devolvió control.”
Preguntas Frecuentes
¿Es una dieta?
No. Vas a trabajar ansiedad, elección consciente y hábitos sostenibles. Nada de prohibidos.
¿Los ingredientes/ideas son para Argentina?
Sí. Recetas, snacks y listas están pensados con ingredientes locales y opciones reales.
¿Cuándo accedo al material?
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